asana

Il termine ‘Asana’ indica le posizioni utilizzate in alcuni tipi di yoga. Le asana sono tantissime e fanno riferimento ad animali o ai personaggi mitologi indiani.
Per comprendere meglio le posizioni alcuni esempi possono essere la posizione Pranamasana (della preghiera), ashwa sanchalanasana (del cavallo), sarvangasana (della candela) bhujangasana (del serpente) o ardha matsyerdrasana (di Matsyendra). Le asana possono necessitare di posture sedute, in piedi, prone, capovolte, in ginocchio. Più si riesce a mantenere una posizione e maggiore è il proprio equilibrio armonico. Le asana debbono essere eseguite con consapevolezza e controllo del proprio corpo, riuscendo a mantersi immobili e concentrati attraverso una eccellente disciplina mentale. Più a lungo è mantenuta la posizione e più profonde sono le modificazioni interiori.
Associando alle posizioni anche dei movimenti delle mani, ricchi di simboli, e una respirazione pranayama, l’effetto di benessere psicofisico viene amplificato. Le asana vengono combinate tra loro generando energia positiva. Il saluto al sole è una delle combinazioni di asana più conosciute; composto da dodici posizioni serve a dare un ossequiale buongiorno alla vita e anche ad allungare la muscolatura permettendo una maggiore elasticità fisica.
Le asana danno vigore al corpo e al suo tono muscolare e a seconda dell’asana che si esegue, si ottengono benefici in un determinato organo interno riportando un buon livello della mente.

asana

Pubblicità e Promozione

theta healing

corsi di inglese a Londra

studiare in australia

case di legno

Personal Fitness

consulente seo